Ольга Кочина: в фитнесе есть огромный простор для креатива

На вопросы Fitnessexpert.ru отвечает спикер Online Fitness Summit Ольга Кочина. Осторожно! За время прочтения вы можете быть совершенно очарованы 🙂

Почему фитнес?

Фитнес с его положительной завораживающей энергетикой абсолютно соответствует моему отношению к жизни. Он легкий, быстрый, меняющийся. Здесь есть огромный простор для креатива, что для меня немаловажно. Здесь нет четких рамок, а выбор PR-инструментария настолько широк, что работаешь в удовольствие!

Прочитать полностью

MIOFF 2010. Главное осеннее событие Фитнес и Велнес индустрии на низком старте

Совсем скоро с 12 по 16 октября в Москве в МВЦ Крокус Экспо уже в 8-ой раз пройдет  Московский Международный Фестиваль Фитнеса и Велнеса MIOFF 2010 — долгожданное событие для профессионалов и любителей фитнеса! Представители фитнес и велнес индустрии соберутся на MOIFF 2010, чтобы оценить новинки, тренды и достижения, усовершенствовать свои знания, а так же поделиться бесценным опытом!
Читать далее MIOFF 2010. Главное осеннее событие Фитнес и Велнес индустрии на низком старте

Что такое калланетик?

Это комплекс особой гимнастики, которая при регулярности выполнения удаляет жировые складки на тех участках тела, где это необходимо.

Калланетик — это программа упражнений, рассчитанных примерно на час интенсивных занятий. Они сделают бедра стройными, уберут жировые складки на животе, избавят фигуру от лишнего веса. Читать далее Что такое калланетик?

Путь к красоте. Пресс

Стоя, ноги на ширине плеч, втяните мышцы живота так сильно, как сможете, без задержек дыхания. Потом позвольте мышцам расслабиться. Повторите в 2-3 захода по 5-10 раз с перерывом в 10 минут. Есть другой вариант, также способствующий укреплению пресса. Стоя, втяните в себя живот, сосчитайте до шести и расслабьтесь. Это прекрасный способ избавиться от жировых отложений на талии и животе. Читать далее Путь к красоте. Пресс

Путь к красоте. Ягодицы

1. Сядьте на ковер, выпрямите ноги в коленях, лопатки соедините, голову поднимите. Из этой позиции начинайте движение вперед: вытяните правую руку и правую ногу движением от бедра, потом проделайте это же движение левой ногой и левой рукой. Таким образом передвигайтесь вперед на 2 — 3 м, постепенно увеличивая дистанцию. Направлено на похудение бедер и ягодиц. Читать далее Путь к красоте. Ягодицы

Будь всегда в форме!