На вопросы Fitnessexpert.ru отвечает спикер Online Fitness Summit Ольга Кочина. Осторожно! За время прочтения вы можете быть совершенно очарованы 
Почему фитнес?
Фитнес с его положительной завораживающей энергетикой абсолютно соответствует моему отношению к жизни. Он легкий, быстрый, меняющийся. Здесь есть огромный простор для креатива, что для меня немаловажно. Здесь нет четких рамок, а выбор PR-инструментария настолько широк, что работаешь в удовольствие!
Совсем скоро с 12 по 16 октября в Москве в МВЦ Крокус Экспо уже в 8-ой раз пройдет Московский Международный Фестиваль Фитнеса и Велнеса MIOFF 2010 — долгожданное событие для профессионалов и любителей фитнеса! Представители фитнес и велнес индустрии соберутся на MOIFF 2010, чтобы оценить новинки, тренды и достижения, усовершенствовать свои знания, а так же поделиться бесценным опытом!
Читать полностью
Это комплекс особой гимнастики, которая при регулярности выполнения удаляет жировые складки на тех участках тела, где это необходимо.
Калланетик — это программа упражнений, рассчитанных примерно на час интенсивных занятий. Они сделают бедра стройными, уберут жировые складки на животе, избавят фигуру от лишнего веса. Читать полностью
Стоя, ноги на ширине плеч, втяните мышцы живота так сильно, как сможете, без задержек дыхания. Потом позвольте мышцам расслабиться. Повторите в 2-3 захода по 5-10 раз с перерывом в 10 минут. Есть другой вариант, также способствующий укреплению пресса. Стоя, втяните в себя живот, сосчитайте до шести и расслабьтесь. Это прекрасный способ избавиться от жировых отложений на талии и животе. Читать полностью
1. Сядьте на ковер, выпрямите ноги в коленях, лопатки соедините, голову поднимите. Из этой позиции начинайте движение вперед: вытяните правую руку и правую ногу движением от бедра, потом проделайте это же движение левой ногой и левой рукой. Таким образом передвигайтесь вперед на 2 — 3 м, постепенно увеличивая дистанцию. Направлено на похудение бедер и ягодиц. Читать полностью
